【图】认清2种粗腿类型，4种运动瘦不停
2010/12/15 11:15:39 作者：随风 来源:女物美体网
始终保持大腿和臀部的紧绷感(如果确实无法承受静止训练力度的练习也可做两腿交替练习)。运动中控制腿部不要甩腿。大腿始终处于静止并竖直于地面不用高抬，小腿屈伸至大腿后侧，使臀部肌肉感觉紧绷即可。锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。让盐分在体内的驻留时间减到最短，降低肌纤维结合速度。
2. 边吃咖喱边瘦腿
马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快大腿脂肪燃烧速度，让大腿很快瘦下来。
3. 27℃温水浴瘦得超舒服
运动医学专家说，27℃温水是最好的“瘦身温度”。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿!
4. 胡萝卜素+维生素=美腿餐
日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身“脂肪型浮肿”，完美修饰腿部曲线。
富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。
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