【图】饮食保健:女性必知的8种家常补血食物

2010/12/11 16:49:50 作者:随风 来源:女物美体网
可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。所以它是最不起眼但却是的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,用发菜煮汤做菜,可以补血。

    补血食物二:发菜

  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

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