【图】养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生
2010/12/7 17:10:58 作者：随风 来源:女物美体网
养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
- 第1页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(1)
- 第2页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(2)
- 第3页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(3)
- 第4页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(4)
- 第5页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(5)
- 第6页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(6)
- 第7页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(7)
- 第8页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(8)
- 第9页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(9)
- 第10页养生保健：10个小窍门，冬季防寒养生(10)
6、进“点”补
原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。
方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
- 上一篇美体文章： 8类食物，超级防癌，不妨多吃！
- 下一篇美体文章： 10种催眠食物，适宜睡前吃