【图】卷心菜减肥法,一周快速瘦身10斤

2010/12/6 11:40:14 作者:随风 来源:女物美体网
卷心菜可以用生菜,黄瓜,番茄,芹菜替换。不能用菇类,菌类来替换。一定要调味的话,可以使用酱油、柠檬汁、香醋、盐,以及不含油分的调味料。卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜。那样的话只会造成营养不良。选择别的蔬菜的时候,只要是具有饱腹感的餐前沙拉,对瘦身也是有利的。

  卷心菜绝密瘦身吃法一周能急瘦10斤

  星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG)

  星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)

  星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

  星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)

  星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗

  星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

  星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

  为什么要餐前吃卷心菜呢?

  这是因为卷心菜在餐前吃的话,会减轻空腹感,有效控制食量,利于瘦身。

  餐前摄取的卷心菜,尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C,而加热的过程,会破坏掉维他命C。

  瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。

  卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命,想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热,选择生的卷心菜食用。

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