【图】5个瘦身盲点，各个击破，减肥快速见成效(4)_瘦身操

把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!

　　盲点4、每天走路也瘦不下来!

　　下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。