【图】专家：儿童减肥，正确减肥方法和禁区

　　方法1→家庭行为疗法

　　家长应在家庭中给儿童树立一个良好饮食习惯的榜样，定时定点进餐，减慢用餐速度，并控制孩子的饮食，每餐不宜过饱，应该保持8分饱为最佳。改变生活模式，例如早睡早起、睡前不吃夜宵等，限制看电视时间。

　　要多吃含粗纤维食品，例如蔬菜，以及玉米、大麦等粗粮，不吃零食。

　　另外，家长应督促孩子每天进行运动，并参加到运动中，带动孩子的积极性。

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