【图】10个瘦身技巧全掌握 减肥一定行
2010/12/2 10:23:25 作者：随风 来源:女物美体网
你摄入的糖分越接近零，你的胰岛素水平越低，你的高血糖因子越高。午餐：菠菜沙拉加上切片的梨、豆腐干和圣女果，撒上一点橄榄油和新鲜的柠檬汁。想要让食物更加美味的话，你可以选择新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉，它们都可以促进新成代谢。
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10. 循序渐进地锻炼
在减肚腩的过程中，要遵循以下方针：健康饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。一天花60分钟时间来准备健康的饮食，一周两三次左右，每次花20分钟，锻炼自己的心肺功能。
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