【图】减压瑜伽 消除疲劳不怕加班
2010/12/2 10:05:35 作者：随风 来源:女物美体网
仰卧，背部着地，双手置于背部后方，挺起胸部，双脚并拢，双腿伸直并抬离地板，同时双脚偏向左侧，伸展双腿。女物美体网小编推荐以下几个减压瑜伽动作，不仅可以帮你舒缓疲劳，放松身心，还有一定的瘦身功效，打造迷人身材。
Step8
俯卧，腹部着地，双腿弯曲，脚跟靠近在一起，手肘弯曲，双手着地，头部向后仰，慢慢活动颈部，臀部可向上抬起活动腰部。
Step9
仰卧，背部着地，双脚分开抬离地板，双臂置于地板上，并指向身体两侧，双手握拳，挺起胸部向上。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 饮食保健：寒冷时节，7食物，越吃越健康
- 下一篇美体文章： 养生保健：注意，这5个时期，女人不能喝茶