【图】减压瑜伽 消除疲劳不怕加班

2010/12/2 10:05:35 作者:随风 来源:女物美体网
仰卧,背部着地,双手置于背部后方,挺起胸部,双脚并拢,双腿伸直并抬离地板,同时双脚偏向左侧,伸展双腿。女物美体网小编推荐以下几个减压瑜伽动作,不仅可以帮你舒缓疲劳,放松身心,还有一定的瘦身功效,打造迷人身材。

  每天工作回家一直觉得浑身酸痛,哪里都不舒服,睡觉也不能解决根本问题,不如在床上“折腾”一下,活动活动自己,给身体解解压。女物美体网小编推荐以下几个减压瑜伽动作,不仅可以帮你舒缓疲劳,放松身心,还有一定的瘦身功效,打造迷人身材。

  Step1

  仰卧,肩膀着地,双脚分开,脚趾指向天花板,抬起臀部远离床,就像伸懒腰那样,双手置于头部上方的地板上,拉伸肩膀几下。

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