【图】运动保健:健身12步,既增肌肉又能拉筋

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拉筋健身肌肉运动保健健康

  健康健身第十:坐在地板上,弯曲一脚,膝盖靠着胸部,另一脚伸直,身体向前倾斜,两手往脚趾方向伸展。动作中配合呼吸,停留10~15秒。

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