美臀：8个动作，练就迷人性感翘臀【图】
2010/11/26 15:38:17 作者：随风 来源:女物美体网
如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部？
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七、侧面跨步
侧跨步可以刺激训练外侧的臀部肌肉，臀部，大腿内侧及大腿外侧。
姿势解析：
一条退膝盖弯曲。该弯曲膝盖的腿的胫骨与地面保持垂直。另一条腿伸直想侧面伸展。
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