缩水身材 别让减肥缩水你的胸

　　“缩水”胸部脂肪”，我们有办法让胸部的脂肪不流失，只要在减肥时注意下面的小细节：

　　1、不进行快速型减肥

　　千万不要在很短时间内进行快速减轻体重，快速减脂会导致胸部急剧“缩水”，很难恢复！想要在减肥的同时又让胸部丰满健康，就要使体重匀速下降。减脂速度控制在每周1-1.5公斤，否则不止胸部会缩水同时身体健康也受到危害!

　　2、利用胸肌成为胸部的守护者。

　　胸大肌，它在胸部下面，和塑造胸部形状的纤维组织相连。胸肌练习就是让身体自身的肌肉长大成为“介质”就像隆胸手术一样。

　　胸肌发达跟自己的身体素质息息相关。胸部的练习的方式有很多，俯卧撑，使用一些健身设备的推、举、扩胸等等，都是锻炼胸部肌肉的好方法。

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