【图】狂吃不胖,6个饮食Tips,冬季减肥不再难

2010/11/16 15:27:28 作者:随风 来源:女物美体网
冬天寒冷,需要吃更多地食物来御寒;室处太冷只能蜗居室内,一在室内接触零食的时间也增多,总忍不住来上一口;冬天太冷,平时的运动都不想坚持;水果太冰,不想动口;年末同学聚会,一吃就停不下来……总之,各种各样的原因,都使得夏天成功减下来的肥肉又上膘了,明年又要开始减肥。

  冬天寒冷,需要吃更多地食物来御寒;室处太冷只能蜗居室内,一在室内接触零食的时间也增多,总忍不住来上一口;冬天太冷,平时的运动都不想坚持;水果太冰,不想动口;年末同学聚会,一吃就停不下来……总之,各种各样的原因,都使得夏天成功减下来的肥肉又上膘了,明年又要开始减肥。

冬季是减肥的好时机

  确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动,因此,冬季减肥,应该以保持体型为主,减轻体重为辅。

  但是面对着身体时不时地撒娇,又该怎么做才能保持住体型,甚至减轻你的体重呢?别急,专家特别针对在冬季减肥中的种种困难,倾情推出冬季减肥攻略,帮你度过冬季减肥的难关。

  冬季减肥食谱

  冬天人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然就增加了,因此,多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。下面,女物美体网就介绍几种简单方法,帮你管住想吃东西的嘴。

  1、和食物保持距离

  首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧,比如:让自己忙起来,就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

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