【图】10招帮你挽留荷尔蒙 保持青春健康
2010/11/8 15:25:05 作者：随风 来源:女物美体网
导语：35岁左右的女性中，有20%-30%的人有雌激素下降的问题。不用紧张，荷尔蒙衰老虽不可抗拒，但你仍然有办法让它们缓慢下降，并保持微妙的平衡。多食含有植物雌激素的食物，如小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。
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别错过黄金睡眠时间
别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。
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