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【图】狂热瘦身餐吃出迷人曲线

2010/11/6 14:31:16 作者：随风来源:女物美体网

每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克　每份约含：卡路里15卡、蛋白质1克碳水化合物3克、全脂0克、纤维1克、胆固醇0毫克、钠175毫克　　由于谷物的外壳和胚芽保留完好，因此它们能使血糖稳定并抑制饥饿。

烤羽衣甘蓝

把你热爱的土豆条(150卡路里)换成同中分量的烤羽衣甘蓝(15卡路里)，这样你可以节约135卡路里。持续52礼拜内每礼拜做两次这样的改换，一年你将减失3.6斤。

筹备时刻：10分钟

烹饪时刻：12分钟

质料：羽衣甘蓝100克。

调料：盐、油。

视觉焦点 Visual focus

【图】狂热瘦身餐 吃出迷人曲线