把握6个健康饮食小细节 马上让你瘦下来【图】

2010/11/6 12:20:45 作者:随风 来源:女物美体网
导读:专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

  3、挑剔地吃披萨

  外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量:150卡路里。

  4、用开水代替喝果汁

  果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。

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