对症减肥分清部位减肥更有效【图】(2)_减肥

导读：对于全身性肥胖的人开说，减肥真的是一件非常巨大的工程，包子脸，大粗臂，水桶腰，大象腿一个个刺耳的词语严重影响减肥者的自信心。抬腿运动，站立腿伸直，缩紧臀部，双手扶住椅子或桌子，一腿往后向上抬持续10～15秒，再换另一腿，重复15次。

　　2. 目标部位：腰，腹

　　症状分析：

　　一吃完饭就坐着看电视，上网，让原本就容易堆积脂肪的腹部，一天比一天更“突出”，肚肚的肉多了一圈，腰线也消失了，紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿，真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰呀!

　　平时雕塑技巧：手掌在腹部画圈按摩。双手按住在两侧腰部，由后往前推。抓起腹腰部赘肉施力按摩。按摩时可配合表面粒状突起的按摩工具。

　　秘诀：

　　饭后半小时不坐下，想看电视就站着，最好四处走动，帮助消化又避免脂肪囤积。

　　只要醒着，就持续缩小腹，达到紧实效果。

　　站姿要正确，抬头挺胸，别让腹部走在前面。

对症减肥 分清部位减肥更有效【图】