外食瘦身大挑战 OL完美减肥食谱
2010/10/19 10:31:30 作者：随风 来源:女物美体网
导读：上班族因为工作的关系，大多时候都是在外进食。所以，很容易吃进高热量高糖分的食物，因此要保持体形是有相当大的难度。今天女物美体网小编从外食中挑选出四餐中的食物，你只要从中挑选1种就可以了。
晚餐：(350～450大卡)
主食：快煮拉面或速食冬粉或蛋1个加丸子2个(约350大卡)、杯面1杯(约320大卡)、凉面(380大卡)、豆皮饭团1份(约350大卡)、鲜煮冬粉1份(约330大卡)、水饺12~15个(约350~400大卡)
汤或饮料：紫菜汤1包(约20大卡)
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