5种饮食好习惯 瘦身减肥不再难

   很多人都会觉得自己的体重是在不知不觉中增加的，在瘦身减肥的时候其实平时的一些饮食习惯起到了很关键的作用，在瘦身减肥的时候饮食习惯可以说是罪关键的，但是很多人往往会有一些自己的习惯，有些不利于减肥的习惯坚持下来只会影响瘦身成果。

   1.不注意各种颜色的食物相结合

    另外一个常见的错误是，饮食里不包括各种颜色的蔬菜和水果。

    应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇、骨质疏松、便秘和结肠病变。 

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