7个减肥小技巧 加速运动瘦身脂肪燃烧

6、保持训练间隔

燃烧脂肪的最佳方法是做力所能及的强度练习，并维持尽可能长的时间。不过，如果你刚开始练习，间隔训练将是你的敲门砖。在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟，然后以每小时5英里的速度练习2分钟，再回到每小时7英里(以此类推)，做20至45分钟的练习，能减去几磅的体重并提高你的耐力。

7、增加一些轻量负重

这是一个事实：你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉，燃烧更多脂肪。

　　女物美体网小编推荐：

　　美女主持谢娜的瘦身减肥食谱

　　王心凌性感突破 腿美胸也美

　　精油按摩让胸部变丰满紧实

　　明星瘦脸也疯狂 刘亦菲快速瘦脸方法

　　丰胸绝招让胸部更坚挺傲人

上一页123