香蕉VS番茄 秋季减肥效果谁好

　　香蕉的营养

　　维他命B1、B2——促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。

　　钾——促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。

　　镁——调节血压，调节钙在人体内的作用。

　　膳食纤维——有助于消除便秘。

　　血清素——安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

　　植物营养素——含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

　　酶——可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。

　　糖类——香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多种糖类，可以让身体耐得住饥饿，保持注意力。

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