办公室白领减肥操 边上班边瘦身
2010/10/28 18:23:57 作者：随风 来源:女物美体网
很多姐妹都抱怨说因为工作太忙碌没有时间运动，赘肉都跑出来了，尤其是手臂、腰部和腿部。
1、手臂抬举练习
首先，将身体直立，双腿分开，右手握住矿泉水瓶，然后轻轻抬起右手臂，销售比向下自然弯曲，如图所示。左手手臂用力向上将水瓶举起，尽量将手臂伸直。保持10秒钟后放下，重复做5组。再换手臂进行练习。
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1、手臂抬举练习
首先，将身体直立，双腿分开，右手握住矿泉水瓶，然后轻轻抬起右手臂，销售比向下自然弯曲，如图所示。左手手臂用力向上将水瓶举起，尽量将手臂伸直。保持10秒钟后放下，重复做5组。再换手臂进行练习。