运动减肥4大忌讳 瘦身有道可循【图】

2010/10/28 9:44:10 作者:随风 来源:女物美体网
导读:很多人想要健康减肥,都是选择运动来让自己瘦下来。殊不知,其实运动也有很多忌讳,如果不小心陷入这些陷阱,不但减肥失败,就连自己的健康也得赔进去。今天女物美体网小编告诉你4个运动忌讳,可千万要小心哦。

二 忌运动时喝水过多

  运动时喝水这个问题不可小看,还真得研究科学。运动时只有科学地饮水,才能够避免发生不适和危险。运动中一次补充水分的量不宜过多,否则既不利于吸收,又会使胃部膨胀,影响运动效果及肠胃排毒功能。对于耐力项目运动,则更需要注意其补水量。在运动中喝太多的水或体育饮料是很危险的行为,有可能会危及生命。

  人体内盐分被水稀释的情况下会造成血钠过低,严重时会导致人体血液循环代谢失常,影响血液排毒,机体通过血管渗入血液中的有毒物质越来越多,人会出现头脑混乱、昏睡的症状。

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