减肥瘦身必看！7条善意减肥谎言

谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。