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减肥瘦身必看！7条善意减肥谎言

2010/10/27 14:33:28 作者：随风来源:女物美体网

谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。

谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”

　　也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。

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