8种日常生活习惯小改变 成功击退臃肿身材

2010/10/25 9:23:59 作者:随风 来源:女物美体网
导读:想要瘦下来只需要试着改变你的饮食和锻炼习惯,只需要小小的变化,让你成功地穿上几年前买的修身衣服。女物美体网小编现在就要推荐8种有效的健康减肥常识,让你能够成功击败身上的赘肉,永远没有再发胖的危险。

饭后做家务

  不要老是坐在沙发上。很多时候,你觉得浮肿是因为没有足够的锻炼。切忌一吃完饭就坐在沙发上开始看报纸,这是造成臃肿小腹部的“罪魁祸首”。

  吃晚饭后勤快地洗碗筷,或者做做家务,总之在吃饭后的三十分钟之后尽量不要坐着不动。

  吃小份零食

  感觉很饱吗?你还是必须吃一点点食物,这样才能给消化系统更多工作的机会。如果你饿了,少吃多餐,挑选含有能量的健康零食。如果一个典型的午餐包括一个三明治、花椰菜、苹果、酸奶沙拉,你可以变换到两个迷你餐。相信我,你会更加有饱腹感。

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