坚持7个生活习惯快速进入减肥状态(2)_减肥

导语：每个人都希望在最短的时间内件到自己最满意的体重，但是瘦身减肥并不是一朝一夕就能看到成效的，坚持就成了的问题，如果您不能保证每天的运动量，那么最简单的方法就是从日常的生活习惯入手，用这个方法让身体讯如进入减肥状态。

　　定时、定量进食

　　到了用餐时间即便肚子不饿也得吃，只要食用了一定分量，即使还不饱足也到此为止。可以的话，尽量在固定的时间进行每日三餐，并固定一定的量，这样，大脑对于饱足感的标准会降低，经常保持固定的食量，肚子就会感受到饱足的极限，用餐时间外也不容易有饥饿感。

　　不要放松身体的紧张感

　　保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了。

坚持7个生活习惯 快速进入减肥状态