坚持7个生活习惯 快速进入减肥状态

　　每个人都希望在最短的时间内件到自己最满意的体重，但是瘦身减肥并不是一朝一夕就能看到成效的，坚持就成了最大的问题，如果您不能保证每天的运动量，那么最简单的方法就是从日常的生活习惯入手，用这个方法让身体讯如进入减肥状态。

　　每天喝2000cc以上的水

　　水分是对减肥和健康都非常有益的，尤其随时补充水分，能让身体有饱足感，有助血液循环，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘问题。

　　变化不同小点心

　　饿肚子后吃饭很容易会一下子吃进太多东西，因此随身携带点小坚果、低脂乳制品、些许水果，养成肚子饿就吃点东西充饥的习惯，能有助吃饭时摄取过量热量，也能减少消夜或者下午茶这类高热量餐点的诱惑。

123下一页