潮女太极拳 防身还能减肥
2010/10/22 10:33:57 作者：随风 来源:女物美体网
很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!
8个经典太极姿式
太极站桩
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
太极推手
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
- 上一篇美体文章： 跑步瘦身减肥法 须掌握科学的减肥方法
- 下一篇美体文章： 1月瘦身15斤 10种有氧运动帮你忙