宅女怎样减肥 1月瘦身15斤【图】(3)_怎样减肥

1个月我就瘦了15斤，没有奄奄一息，没有厌食，如此好的成绩真是连我自己都没想到。想想一个月前的自己，160cm的身高，体重却有65kg，牛仔裤要穿码的，T恤也要选宽松的，真是无语啊！有好长一段时间我都很讨厌照镜子，生活彻底落入谷底。

　　最后是多运动，呵呵，这个可是我的软肋了。但是为了能再次穿上我心爱的连衣裙，只能拼了。每天早上先运动半个小时，傍晚就去公园里散散步，每周去健身房3次，跑步，练瑜伽，跳肚皮舞，晚上睡觉前做20个仰卧起坐。运动能使肉变得有弹性，不会老是松垮垮的，但也不能太过，我可不想当运动员啊。

　　当然，最重要的是要有恒心，减肥是个持续的过程，要有毅力，如果总是半途而废，胖的更严重啊！好了，以上就是我的减肥心得，与君共勉！

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