宅女怎样减肥 1月瘦身15斤【图】
2010/9/30 11:02:30 作者：随风 来源:女物美体网
1个月我就瘦了15斤，没有奄奄一息，没有厌食，如此好的成绩真是连我自己都没想到。想想一个月前的自己，160cm的身高，体重却有65kg，牛仔裤要穿码的，T恤也要选宽松的，真是无语啊！有好长一段时间我都很讨厌照镜子，生活彻底落入谷底。
首先是改变生活作息，改变晚睡晚起的习惯，每天晚上10点准时入睡，早上7点起床，晚上睡得好，白天就不会总是浑浑噩噩的了，有精神多做点别的事，整天睡觉不长胖才怪。
其次，改变饮食习惯。想想真是罪孽啊，我属于食肉族的，什么牛排，烤肉，披萨都是我的最爱，现在可不能这样了。节食当然也是不行的，要健康减肥嘛，否则肥没见下去，先进了医院，多惨啊！多吃素，少吃些油炸的食物，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，或者吃些燕麦粥，排毒又能减肥，中午可以适当吃点肉，晚上能不吃就不吃，或者吃些水果就行了。
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