4招产后瘦身哑铃操 迅速打造产后辣妈【图】
2010/9/21 10:45:34 作者：随风 来源:女物美体网
导语:产后妈妈瘦身一直是很多妈妈很困扰的问题，因为生产一般体重会超标很多，后期剪起来压力也比较大，那么如何才能成功瘦身回复以前的魔鬼身材呢？下面女物美体网小编针对产后的特征手机了一套适合产后妈妈的哑铃操，一起看看吧。
产后哑铃减肥操：交叉练习
燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿
朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。
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