瘦背小妙招 赶走背部肥肉还你健美背部
2010/9/18 16:41:37 作者：随风 来源:女物美体网
背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。可是背上的肉肉要怎么消灭掉呢，它可是很大程度上影响着美观呢？和女物美体网小编一起看一下背部减肥的小窍门吧。
还有下面的几个方法，也不错：
背部练习很容易受伤,在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。
动作一
平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。
重复此动作2组15次。
动作二
双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。
重复此动作2组20次。
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