胖女12天完美减肥计划 快速减肥瘦身【图】
2010/9/18 16:31:59 作者：随风 来源:女物美体网
经常听说某某减肥机构标榜着一个星期就能瘦一大圈。其实，只要你看了女物美体网小编向你推荐的12天快速减肥计划，你也能在瞬间变成瘦美人。
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3、上身保持不动，双脚屈膝，缓慢吐气，保持10秒。
锻炼部位：腹部、手臂、大腿
练习次数：6次
晚上 睡前小动作，瘦身又助眠
1、仰躺，双脚向前伸直贴地，双手十指相扣置于头部，双肘自然弯曲，自然呼吸。
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