五.其实,我们在减肥的时候往往对自己很苛刻,一不吃的时候什么都不吃,但是这样往往是失败的原因,没有必要太讲究食谱的完美的运动的指标,我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力,吃花生,但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌,但从实战来看,只要不过量,根本不会影响我们的减肥计划,我吃德芙巧克力一小块(35)克,虽然很少,但想到每天吃就会很满足,花生吃两小把,关键是了解自己的身体和性格后,就容易找到自己适合的食谱了,运动也一样,没有什么神奇的运动方法,任何一种简单的运动只要能够坚持下来,就会有效果。
六,我有一个小秤,相信很多MM都有,我每天都称,只要体重不稳定我就会调节自己的食谱和运动,真的很有效哦~~!