八步塑身操 轻松练就S曲线
2010/9/7 16:30:49 作者：nvwu 来源:女物美体网
早春之际，不少MM都为冬季堆积的赘肉无处循形而感到头疼。腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。每天只需八个步骤，坚持一个月，即可轻松练就S曲线！
五．收窄臀围
1. 双手叉在腰上，与椅子稍稍离开一点站立，一只脚踩在椅子上。
2.将踩在椅子上的脚伸直，就像上楼梯一样，然后在慢慢的恢复原状。换另一边练习，进行10次X3套(间隔1分)。
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