零成本塑身法 随时随地都能减肥
2010/8/5 14:44:27 作者：nvwu 来源:女物美体网
每天都强调自己要减肥，早上起床时就开始说起，直到晚上躺下时才发现今天的减肥计划又失败。问问自己真的能做到少吃多运动吗?如果让你不吃饭，你能坚持多久?这两个因素是导致我们不能成功瘦身的关键原因，如果你真的下定决心减肥，那不妨跟着小编一起来看看下面这些简单易行的塑身法吧，不需要节食就能成功瘦身。
打电话时的塑身法
电话已成为现代人联络感情和应酬的重要工具，尤其是热恋中的男女，更是情话绵绵，但你可以利用这段时间，除了动口之外，还可以动肢体的其他部位。打电话时可采用站立的姿势，将两脚足尖向内，膝盖并拢，做上下屈伸的运动。此时脚跟绝不可提起，当膝盖屈曲时要吐气，伸直时则要吸气，当自己说话时就屈曲膝盖，保持此种姿势，等对方说话时再伸直膝盖，就照此节奏做运动。这个运动可以帮助消耗腿部热量，减少腿部脂肪。
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