零成本塑身法 随时随地都能减肥
2010/8/5 14:44:27 作者：nvwu 来源:女物美体网
每天都强调自己要减肥，早上起床时就开始说起，直到晚上躺下时才发现今天的减肥计划又失败。问问自己真的能做到少吃多运动吗?如果让你不吃饭，你能坚持多久?这两个因素是导致我们不能成功瘦身的关键原因，如果你真的下定决心减肥，那不妨跟着小编一起来看看下面这些简单易行的塑身法吧，不需要节食就能成功瘦身。
减肥不一定要按严格的时间表来执行，下面这些零成本塑身小方法，让你无时无刻瘦身，其实简单的一些身体舒展，就能消耗身体热量，平时多多舒展身体，随时帮助身体解压，给自己打造一个健康的体质。
上厕所前的塑身法
有没有这种经验?清晨6点，闹钟响了又响，你还赖在床上左翻右滚，直到时间一分一秒地过去后，才心不甘情不愿地从被窝中钻出来，却还是睡眼惺忪，觉得身体格外笨重。
人体感觉笨重的原因有许多，主要是因为没有按时排便，或因不完全睡眠所致。现在，为迎接清爽的早晨，使你活力充沛，与其在被窝中做无意义的挣扎，倒不如花一分钟时间在被窝中做促进排便的体操。
以仰卧的姿势，将膝盖弯起，把手放在腹部，一面缓慢地吐气，一面用手做画圆圈状的反复按摩。这样有助于清晨排便，身体的毒素排出自然就能减轻体重啦。
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