3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量:150卡路里。摄入的脂肪量减少了,自然也就不容易发福了。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢,简直可以成为赘肉的罪恶来源啊。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。
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