四个懒但有效的减肥运动

臀部夹紧：这个活动也很容易，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天的时候，不限任何场合都可以做。吊脚：天天晚上睡觉前，可以对着床边得那面墙，把你整个腿部完全地靠墙摆，呈90度垂直状，至少要强求20分钟。这个活动可以改善腿部血液循环不佳，排除静脉曲张。