明星示范 消水肿减肥还你苗条身材

　　模特界盛传：按摩手法消水肿

　　做法：大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿，若自上而下，则为排毒。

　　营养师分析：

　　是可以有通淋巴、促进体液循环的作用，不过这是暂时性的，过几个小时又会恢复原状的。最好是平时不要经常坐着或站着，因为这样容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。

　　另外,慢跑、空中踩单车，睡前抬高腿等运动也是可以促进体液的循环。

　　营养师提点夏末勿忘消水肿!

　　夏天出汗多，是否便无须消水肿?

　　冯静欣说NO!两者并不等同。

　　水肿的成因，一般是由于日常饮食中摄取过量的盐分，而盐分里面的钠离子将水分锁住在身体里面形成水肿的。出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

　　所以，出汗并不能改善水肿的情况。也千万不要因为自己有水肿情况，就通过大量的排汗这种方式而消除水肿，因为可能会导致脱水的哦!

　　此外，夏末初秋，高温酷暑，人体极易感受外来湿邪的侵袭，中医称此为"夏日伤寒"或湿热病。也有可能由湿毒引起水肿，中医称为“湿毒侵淫”。

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