美臀3式 让pp挺又翘起来
2010/4/13 10:02:35 作者：maomao 来源:女物美体网
这就是我们给你提供的无时锻炼臀部宝典。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。注意，你可以一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。
如何翘臀而不受时间限制，随时随地锻炼臀部？下面有三个臀部运动，让你拥有前凸后翘的身材！
发泄怒火进行时
老板是个没有礼貌的猪，居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室，以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧，爬楼梯吧，这就是我们的美臀三式。注意，你可以一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来，并提升你的情绪。
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