生理期过后进行减肥有以下几点建议:1. 恢复饮食结构生理期间由于激素变化,饮食可能会出现一些不规律。生理期过后,应该尽快恢复正常的饮食结构,包括三餐规律、饮食种类搭配等。2. 增加蛋白质摄入生理期结束后,身体会处于一个恢复状态,这时适当增加蛋白质摄入有助于恢复体力,并帮助肌肉合成。可以选择瘦肉、鱼类、蛋白粉等。3. 适当补充营养生理期间容易出现营养流失,可以适当补充一些维生素、矿物质等营养素,如维生素B、维生素C、钙等。4. 适度运动生理期过后可以逐步恢复运动,如散步、慢跑、游泳等有氧运动,有助于消耗热量,同时也能帮助改善情绪。5. 注意休息生理期后身体需要一定时间恢复,应该保证充足的睡眠,避免过度疲劳。6. 调整心态生理期后可能会有情绪起伏,应该保持积极乐观的心态,不要过于焦虑减肥。总之,生理期过后进行减肥需要循序渐进,既要注重饮食调理,又要适当运动,同时也要照顾好自己的身心健康。