喝适量的水是跑步减肥的必要条件，因为运动会导致身体出汗和水分流失。此外，还可以喝以下几种饮品来帮助跑步减肥：1. 绿茶：绿茶含有咖啡因和抗氧化剂，可以提高代谢率和脂肪氧化，有助于减肥。2. 蜂蜜柠檬水：柠檬富含维生素C，蜂蜜具有抗氧化和消炎的作用，可以促进新陈代谢和消除体内毒素。3. 柠檬水：柠檬水可以提供水分和维生素C，帮助身体燃烧脂肪，同时具有抗衰老和美白的效果。4. 花草茶：一些花草茶，如菊花茶和玫瑰花茶，具有消水肿和减肥的作用，同时具有镇定和放松的效果。5. 西瓜汁：西瓜是一种低热量和高水分的水果，含有丰富的维生素和矿物质，适合在跑步后饮用，可以补充水分和电解质。记住，无论选择哪种饮品，都要适量饮用，并根据自己的身体状况和健康需求进行选择。同时，建议在跑步前要空腹，跑步后再进行饮用。