1、产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，产后减肥，可以通过适当的身体锻炼和适当的控制饮食来达到目的。2、如果是自然分娩，在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。剖宫产的妈妈，拆线后一周才能适量的活动。3、产后1周后可以坚持饭后散步。产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动。4、为了避免影响恢复，可以在专业的医师等指导下科学的进行产后减肥。需要注意的是，因为产后身体需要时间恢复并保持良好的乳汁供应，产后减肥不能操之过急，要循序渐进的运动。