1、减肥效果好而且不反弹的最佳方法是改善个人生活和饮食习惯。患者在日常生活中要注意控制个人食量，不吃高热量的食物；2、还要注意多运动，适量的运动有助于人体的排泄，还能增强人体免疫力；3、患者还要注意排便，日常要保持大便的通畅