1、躺在床上可以进行一些运动，可以双脚抬高交替蹬，像蹬自行车一样，可以锻炼到腿部、腰部、腹部，能够燃烧脂肪，消耗热量，达到减肥的目的。2、也可以做一些俯卧撑，能够锻炼腰背部的力量，减少脂肪。也可以做仰卧起坐的运动，能够锻炼到腹部，可以燃烧腹部的脂肪，减去小肚腩，不管是什么运动都要做到持之以恒，坚持一段时间之后就能看到很好的效果。