体重减了6斤后减不下来 你的努力与时间成正比吗

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对于很多女孩子来说，尤其是白领人士，日常生活中大家常常因为工作，长时间地坐在办公桌面前，并没有很多时间进行运动。而且在下班回到家之后，大家基本上没有什么力气，所以很少会出去进行系统的健身。

那么久而久之，大家就会出现身材走形的情况，还有的人会因为坐的久，肚子变大，身材变胖，体重增加。尤其很多的女孩子们，对于形象方面会非常重视，无论是在生活中还是在工作中，个人的形象和第一印象都是非常重要的。所以女孩子们会比较困扰于这一件事情。

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越来越多的白领人士加入了减肥的行列，不过最近有人反映说，我们在减肥的过程当中，减了6斤后或者是刚刚开始的时候，减肥很有成效的。但逐渐就会出现体重停滞不前的状态，所以大家很困扰，不知道是因为什么样的原因造成。

我在这样的情况之下，大家可能就要去反思一下，在减肥的过程当中，是否出现了一些不太科学的行为，或者是在减肥的过程当中，没有选择正确的方法来指导自己，找到自己的原因。下面给他提供一些可能的原因。

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1.没有科学规划饮食。

首先，可能在吃饭的方面，大家没有规律自己的饮食习惯，很多人觉得一天不吃东西，就能很有效地帮助减肥，但其实这根本不能做一个科学的方法来进行。

一天断食只能从短暂性的改善我们的体重，但是，如果我们哪一天把一日三餐都吃掉了的话，就会直接让自己的体重飙升回原来的位置，可能甚至还会超过原来的体重，所以是不可以的。我们会建议大家一日三餐按时吃饭，不过需要科学的控制食量，荤素搭配。

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2.要有针对性的进行运动。

减肥的过程当中，是不能少的运动，这样的一个项目，很多人可能会觉得，如果能够通过食疗直接减肥就可以了，那其实食疗的效果是有限的，我们需要配合一定的运动。如果没有时间做系统性的健身，可以选择碎片化时间运动可以选择，例如，像平板支撑，俯卧撑，高抬腿等等碎片化时间的运动不会占用太多时间，但效果比较好。

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3.保证必要的营养。

当然，如果在减肥的过程当中，大家不能够保证，我们每天摄入的食物里面，含有我们必须的营养和维生素。那么久而久之，在减肥的过程当中，我们就会发现，我们的身体会处于越来越不健康的状态。

那么我们虽然是需要减肥，但是也是需要保证营养，这就需要我们在饮食方面进行科学的搭配。除了要控制量以外，还需要对食物进行科学的分配。蔬菜跟水果，建议大家多吃。

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通过上面这一切的方法，相信大家应该能够找到，在日常生活中可能让自己的减肥停滞不前的主要原因有哪些？那么上面只是给他提供一些比较主要的原因。

还有一些原因可能是有个体差异的行为在里面，所以大家可能还需要，结合自己的实际情况来进行判断，那么在自己的日常生活当中，结合实际，寻找到了一些原因，然后再对症下药，效果就会非常好。所以大家也不需要太过于灰心，找准原因才是比较重要的一个点。

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