小腿拉筋是为什么 原来有这么多作用

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在我们运动之前，很多人都会提醒我们要拉筋，所以我们从小到大在热身的时候都会习惯性的拉一下筋。但是很多人都只是知道要做这么一个动作，并不知道为什么要这样做。因为在我们小的时候我们只知道听大人的话，并不会经常性的询问为什么。

所以等我们长大了之后，很多人就越来越意识到自己做这个动作的意义到底是什么。所以他们就开始寻找答案，希望能够知道自己做这个动作的目的。近段时间也有越来越多的小伙伴问小编小腿拉筋到底是为了什么？因此为了满足大家的好奇心，小编今天就写下这篇文章，为大家解释一下小腿拉筋到底是为了什么吧。

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第一，防止拉伤。

小腿拉筋很常见的一个目的，就是防止我们在运动的时候会拉伤我们的筋骨。因为其实我们的身体都是具有一定的惯性的，所以要是突然改变这个状态的话，就会导致我们的身体受伤。

所以我们要先给身体各个部位一个缓冲期，这样的话才能够让它先有一定的反应时间，这样的话就不会因为突然的运动而受伤了。所以在大家运动的时候才会被提醒说要先拉一下筋。彭丽在我们跑步的时候主要是小腿和大腿的部位发力，因此大家要先拉一下小腿的筋骨，这样的话才能够避免跑步的时候拉伤。

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第二，防止抽筋。

很多时候要是我们的身体反应不过来就会导致抽筋。尤其是一些运动员，要是他们不做好一定的热身动作的话，那么在他们运动的过程中就很有可能会造成一些抽筋的可能。比如说篮球运动员在打篮球之前都会做好一定的顺序，运动非常重要的一步就是要给自己的小腿拉筋。这样的话，才能够避免他们在做一些非常剧烈的动作时导致小腿抽筋了。

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第三，提高柔韧性。

对于很多女生来说，拥有非常好的柔韧性，能够让身体看起来非常的美好。同时也能够让你显得更加的有气质，所以很多女生都会追求一定的柔韧性。而给小腿拉筋则能够很好的提高腿部的柔韧性，让大家的腿看起来更直更好看。因此要是各位女生想要让自己的腿更加的好看的话，在平时有空闲的时候也可以做一下腿部的拉伸。

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第四，瘦小腿。

在运动完之后给小腿拉筋是瘦小腿的一种非常有效的做法。因为很多人在运动完之后，要是不拉筋就会导致肌肉堆积，这样的话腿部就会看起来非常的粗。所以大家在运动完之后一定要记得拉一下小腿的筋，这样的话才会让小腿看起来更瘦更好看。

如果你只是运动的不拉筋，那么你只会长肌肉而不会瘦下来。对于女生来说，小腿部位的肌肉太多，会导致整条腿看起来都非常的粗，所以各位女生一定要记住了。

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以上这几点就是小编今天为大家总结出来的小腿拉筋的目的，希望大家能够重视起来。有些时候一些很小的动作都能够帮助我们改变很多的事情。

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