小腿肌肉怎么减 把握好这两招很重要

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相信不少人都会有存在这样子的一个烦恼，那就是自己虽然不怎么做运动，但是却有着一双肌肉腿，看起来十分得不好看，很影响到自己的美观。尤其是在夏天的时候，很多爱美的女孩子都会希望能够秀出自己的美腿让别人看到，但是又会苦于自己小腿肌肉多而放弃了穿短裤露腿的这个念头。

其实，想要减掉自己小腿上的肌肉并不是一件很简单的事情，但是也不会特别的困难。那么你知道我们应该要怎么做才能够减掉自己小腿上的肌肉吗？今天这篇文章就会告诉你两个比较实用的小技巧，让你轻轻松松就能够告别肌肉腿。

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1、运动前后要记得拉伸

像有的人可能在平时的时候都会做一些运动，以此来使得自己的腿部瘦下来，但是在这个时候很多人都会陷入这样子的一个误区，那么就是在运动的前后没有做好拉伸的运动，其实这是很不正常的一个做法。因为如果说你运动前后没有拉伸的话，那么就很容易会导致你的腿出现肌肉。

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2、饮食要规律

很多时候有的人之所以会有肌肉腿，其实在很大程度上是因为在平时的时候没有多注意自己的饮食结构，像有些朋友可能经常会吃一些垃圾食品，这样子肯定就是不太好的，因为这些食物不仅不能够给我们的身体带来营养，还会导致身体出现脂肪过多的情况。

所以在平时的时候一定要记得调整好自己的饮食结构，使得自己的饮食有着一定的规律。

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